下腹とお尻
下腹が出るとお尻も垂れやすいのはご存知ですか？
下腹が出るとお尻が垂れやすいのは骨盤に関係がありますが、日本人は欧米人に比べると骨盤が立ちにくく寝ている状態である事が多いので、お尻が垂れさがってしまいます。また骨盤が立ち始めるとお尻が上に上がって見えるようになります。そうすると下腹も奥に引っ込んでくるのです。
椅子に座った際や立っている際、骨盤が寝てしまう事で、下半身が下に引っ張る為お尻や下腹も下に引っ張られます。その為お尻周りの筋力や下腹の筋力低下に繋がります。何故なら上に働く筋肉なので、下に引っ張られ過ぎると上に働く機能が低下するためです。
骨盤を動かすことで姿勢改善しやすいのも骨盤が立ちやすくなるからです。骨盤が立つことでお尻もヒップアップし下腹からお腹がス〜ッとあがってきます。姿勢全体もあがって見え下に垂れさがって見えないため骨盤が立つように下腹のエクササイズを欠かさないようにしていきましょう。下腹が改善されるとお尻もヒップアップしやすくなるので行ってみてはどうでしょう。
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