下腹背中周り

下腹と背中周り

下腹と背中周りの関係をご存知ですか？

背中周りの筋力が弱くなるとその分丸くなってきます。下腹はお腹の腹直筋のした方になりますが、下腹の方の腹直筋は弱くなり上部の腹筋は強くなる傾向があります。その為、上の方から下に引っ張られて背中が丸くなっていくのです。

下の方の腹筋は上に持ち上げる力ですがお尻や下腹が弱くなるとお腹や背中周り(体幹)の上に持ち上げようとその分背中の筋肉が頑張ります。それはお腹周りや背中周りは背骨しかないので、筋肉の動きが悪かったり、硬かったりすると活動的ではないので脂肪が寄り付いてきます。

背中周りは背筋を行うと胸が張りやすくなり体全体が持ち上がってきやすいので、下腹も上に持ち上がってきやすくなります。よく足腰と言われているぐらいですから、足腰の筋力があがってくると下腹も改善しやすくなります。

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